por Jasmine Kurys alias Mycelium Bubbles

Los adaptógenos se han convertido en una palabra muy popular y de moda en los medios de comunicación. Escuchamos que ayudan con una amplia gama de problemas, desde problemas de memoria hasta ayuda para dormir y, simultáneamente, niveles de energía, reducción de la inflamación, problemas de piel y equilibrio hormonal, ayudando con una variedad de problemas como problemas de tiroides, depresión, trastorno de estrés postraumático y ansiedad.

Entonces, ¿qué es exactamente un adaptógeno y cómo puede ayudar con todas estas cosas diferentes a la vez?

Aunque pueda parecer que la piel seca y la pérdida de memoria no tienen nada que ver entre sí, nuestro cuerpo es una máquina compleja e integrada con conexiones tan profundas que tienen todo que ver entre sí. Especialmente cuando hay un enemigo común como el estrés. El estrés puede parecer un concepto incapaz de causar daño a un nivel físico profundo, pero desencadena una respuesta química y hormonal en nuestro cuerpo que puede tener resultados graves. Cuando estamos estresados, liberamos cortisol, una hormona esteroide que es responsable de regular nuestra respuesta de lucha o huida y nuestro metabolismo (la forma en que almacenamos grasas, carbohidratos y aminoácidos). La producción de cortisol aumenta la glucosa (azúcar) en nuestro torrente sanguíneo porque el azúcar es la fuente de energía favorita de nuestro cerebro y en momentos de estrés necesitamos más capacidad cerebral para resolver el problema en cuestión. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo también produce hormonas llamadas catecolaminas que descomponen las estructuras celulares debido al aumento de moléculas oxidantes (estrés oxidativo, la antítesis de los antioxidantes). Esta descomposición celular es el primer paso en la mayoría de los problemas de salud, desde el envejecimiento de la piel hasta los tumores cancerosos, y por eso los antioxidantes son otra palabra de moda en el mundo de la salud.

Es importante tener en cuenta que el estrés no significa solo angustia mental. Ponemos estrés en el cuerpo al realizar trabajo físico, superar el agotamiento, no permitir que las lesiones se curen, fumar o inhalar gases tóxicos del trabajo o de una ciudad contaminada, la deshidratación crónica, los hábitos alimenticios poco saludables, lastimarse o enfermarse, incluso el ejercicio. La mayoría de los factores estresantes afectan nuestro sistema nervioso simpático (o sistema de respuesta al estrés) responsable de la lucha o huida y que provoca un aumento de la respiración, la frecuencia cardíaca/presión arterial, la redirección del flujo sanguíneo a órganos importantes como el cerebro y la liberación de adrenalina. Mientras que el sistema nervioso parasimpático es responsable de restaurar nuestros cuerpos a un estado de serenidad.

Los adaptógenos son plantas que aumentan la resistencia de nuestro cuerpo al estrés, ayudando a adaptarse e incluso a resistirlo. Puede parecer una definición demasiado simple, pero es así de sencillo. Su capacidad para ayudar a equilibrar las hormonas en lugar de sedarnos, afecta los trastornos del estado de ánimo, el sueño Y los niveles de energía. Causa una reducción del estrés en los nervios que tiene un efecto dominó, desde la disminución del dolor muscular hasta la ayuda en las funciones de los órganos principales, incluyendo el escudo que nos protege del mundo exterior, es decir, nuestro órgano más grande, la piel.

Uno de los ejemplos más populares de adaptógeno es la ashwagandha o "ginseng indio", del sistema de medicina ayurvédica de la India. "Ashwa" se traduce como "huele a caballo", lo que se ha adoptado para significar "fuerza de caballo" porque mejora la fuerza y el vigor nerviosos. La ashwagandha nutre, calma y fortalece nuestros nervios/sistema nervioso, lo que la convierte en un neuroprotector, ayudando con las glándulas suprarrenales, la tiroides y la función inmunológica, y la acumulación de inflamación.

Con respecto a la ashwagandha como producto tópico para el cuidado de la piel,

La ashwagandha es un adaptógeno conocido por apoyar el equilibrio hormonal y aumentar la longevidad, promoviendo una salud física y mental juvenil. En el mundo culinario, es posible que la veas combinada con otros adaptógenos famosos como la raíz de maca o los hongos melena de león y reishi. En nuestra nueva línea "Serene" la verás combinada con las hierbas bíblicas incienso y mirra, regaladas al niño Jesús por los Reyes Magos y vistas en altares/iglesias de todo el mundo hoy en día. El incienso y la mirra son resinas (savia de árbol seca) de la familia botánica Burseraceae o "la familia del árbol del incienso". Se combinan para un rápido alivio del dolor y son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias, aumentando la circulación, previniendo infecciones, aumentando el colágeno y curando heridas. El incienso se considera un adaptógeno, mientras que la mirra se considera un potente antiinflamatorio, pero no un adaptógeno en sí misma. Los adaptógenos pueden parecer nuevos para la sociedad, pero estas hierbas, raíces, savias y hongos se han utilizado desde que la historia tiene registro y, si sigues de cerca la tendencia de la historia, verás cuán sagrados han sido desde la medicina antigua hasta la ciencia moderna.

Este artículo fue escrito por Jasmine Kurys @cooking_uprooted

 

Referencias

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